Apesar de o título sugerir que uso o Oura Ring há apenas um ano, este anel de monitorização de fitness já faz parte da minha rotina diária há quase três anos. Durante esse tempo, houve algo que se manteve constante: é sempre um excelente ponto de conversa.

Sempre que alguém repara no anel no meu dedo indicador, apressa-se a perguntar se o Oura Ring vale a pena, se é o melhor smart ring disponível e como se compara a dispositivos como o meu Apple Watch ou pulseira de fitness.

O Oura Ring Gen 3, juntamente com a sua versão mais recente, destaca-se como um dos smart rings mais populares, reunindo sensores de saúde avançados num design elegante e discreto. Embora monitorize movimento e exercício, a sua principal mais-valia é o acompanhamento do sono, algo que o diferencia de muitos outros dispositivos de fitness.

Para além de monitorizar o sono, o Oura Ring utiliza esses dados, juntamente com outros indicadores de saúde, para fornecer uma pontuação de prontidão. Esta pontuação oferece uma visão útil de quão preparado está o seu corpo para o dia, muitas vezes motivando uma melhor recuperação do que a maioria dos outros rastreadores de fitness disponíveis.

Naturalmente, o Oura Ring não é perfeito, e costumo sempre partilhar algumas ressalvas com quem o considera adquirir. Ainda assim, há muitas razões para continuar a usá-lo durante tanto tempo — até já experimentei abandonar o meu Apple Watch pelo meu Oura Ring. Eis o que gosto e o que menos aprecio, com base na minha experiência de longa data.

Monitorização Avançada do Sono de Forma Simples

Se procura um monitor de sono confortável e eficaz, o Oura Ring destaca-se como uma das melhores opções. É fácil de usar durante toda a noite — mesmo para quem costuma dormir com joias — e fornece dados de sono impressionantes.

Através da monitorização da frequência cardíaca, temperatura da pele e níveis de oxigénio, o Oura Ring oferece informações detalhadas sobre a qualidade do seu sono. A sua pontuação de sono dá-lhe uma visão rápida, enquanto gráficos detalhados mostram as fases do sono e os padrões de respiração ao longo da noite.

Uma funcionalidade que realmente o distingue é o acompanhamento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC). A VFC ajuda a identificar fatores de stress no sono, como viagens, stress ou doença. Quando o anel deteta alterações significativas na VFC, pode sugerir um dia de descanso, desativando os objetivos de atividade para que possa recuperar. Estes lembretes oportunos ajudaram-me a ouvir o meu corpo e a evitar excessos durante semanas mais atarefadas ou em viagens. Teria sido ótimo se outros monitores de fitness tivessem uma forma de tirar um dia de descanso.

Durante muito tempo, desejei que outros monitores de fitness permitissem tirar um dia de descanso dos objetivos diários de atividade. Agora, pode pausar os seus anéis de atividade sempre que precisar, tornando mais fácil dar prioridade ao descanso e à recuperação.

Design Confortável e Discreto

O Oura Ring destaca-se pelo conforto — tão confortável que pode até esquecer-se de que o está a usar. Apesar de integrar sensores internos avançados, este anel inteligente é surpreendentemente leve, variando entre apenas 4 e 6 gramas, consoante o tamanho. Na verdade, é mais fino e menos volumoso do que muitos anéis tradicionais.

Adoro como este anel inteligente se integra perfeitamente com as minhas outras joias e acessórios. Tenho a versão prateada, mas também está disponível em dourado, ouro rosa, preto e num preto mate chamado Stealth. Embora fosse ótimo poder trocar de cor para combinar com diferentes roupas — tal como mudar a bracelete de um relógio — o prateado é suficientemente versátil para complementar o meu estilo.

Expansão de Parcerias no Mercado de Bem-Estar

O número de integrações do Oura Ring continua a aumentar, ligando-se a plataformas líderes de saúde e fitness. Uma colaboração de destaque é com a Strava, uma aplicação de monitorização de exercício utilizada por milhões de pessoas em todo o mundo. Com esta integração, os utilizadores do Oura Ring podem visualizar os seus dados de preparação física diretamente na sua conta Strava.

A ligação é totalmente integrada em ambas as direções — os dados de atividade da Strava também são sincronizados com o seu painel Oura. Isto significa que o seu progresso de fitness é atualizado automaticamente, mesmo que utilize outros dispositivos para monitorizar a sua atividade, como o Apple Watch Ultra ou um relógio Garmin.

O Oura Ring também tem parceria com a Therabody, conhecida pelos seus avançados dispositivos de massagem. Os utilizadores podem monitorizar as terapias de recuperação da Therabody na aplicação Oura, facilitando o acompanhamento do impacto destas ferramentas no seu bem-estar e recuperação ao longo do tempo. Pode também explorar massajadores de alta qualidade, como o Theragun Pro, para otimizar a sua recuperação.

Outra integração relevante é com a Natural Cycles, a primeira aplicação de contraceção aprovada pela FDA. Esta parceria permite sincronizar os dados de tendência de temperatura do Oura Ring, simplificando o registo da temperatura da pele. Combinados com outros indicadores de fertilidade, estes dados podem ajudar no planeamento da gravidez e fornecer informações valiosas sobre a saúde reprodutiva.

Autonomia e Carregamento: Desafios Comuns

Muitos utilizadores sentem-se frustrados com a autonomia da bateria e problemas no carregamento. Quer utilize auscultadores sem fios, smartphones ou outros dispositivos portáteis, uma bateria com pouca duração e carregamentos lentos podem perturbar o seu dia a dia. Para tirar o melhor partido dos seus equipamentos, considere dicas como reduzir o brilho do ecrã, fechar aplicações não utilizadas e usar carregadores certificados. Manter-se informado sobre os cuidados a ter com a bateria do seu dispositivo pode ajudá-lo a evitar problemas frequentes e garantir que a sua tecnologia funciona sem percalços.

Um dos maiores desafios que enfrento com o meu anel inteligente é mantê-lo carregado. Com todas as funcionalidades activadas, incluindo a monitorização contínua do oxigénio no sangue, a bateria dura cerca de três dias. Antes de ser adicionada a função de monitorização do oxigénio, conseguia utilizá-lo pelo menos cinco dias com uma carga completa.

Apesar de receber notificações no meu iPhone para carregar o anel e de usar um widget de bateria no ecrã bloqueado, continuo a deparar-me com o anel descarregado mais vezes do que gostaria.

Isto acontece normalmente porque viajo com frequência e fico em diferentes locais. Como o anel necessita de uma base de carregamento específica, se me esquecer de a levar comigo, não consigo recarregá-lo. Comprar um kit de carregamento extra não é propriamente barato, caso queira ter um em cada local onde fico. Gostava mesmo que houvesse uma forma mais prática de o carregar enquanto estou em viagem.

Porque o Meu Smartwatch Continua a Ser Essencial

Apesar de gostar muito de usar o Oura Ring, este ainda não substituiu o meu smartwatch. Compreendo porque é que algumas pessoas preferem um anel inteligente em vez de um smartwatch ou de uma pulseira de fitness, mas há funcionalidades essenciais de que preciso e que o Oura Ring não oferece.

A diferença mais evidente é a ausência de ecrã. Sem um visor, não consigo consultar facilmente as minhas estatísticas de atividade ou a frequência cardíaca durante os treinos, a não ser que abra a aplicação no telemóvel. Para quem treina com base na frequência cardíaca, isto pode ser uma grande desvantagem.

Também valorizo muito receber notificações, controlar a música e utilizar as minhas aplicações favoritas de smartwatch diretamente no pulso. Embora os meus dados de saúde sincronizem com o Oura Ring, ter uma aplicação dedicada no smartwatch tornaria ainda mais prático acompanhar a minha disposição e o sono. Até lá, o meu smartwatch continua a ser indispensável no meu dia-a-dia.

Vou continuar a usar o meu anel inteligente?

Sem dúvida — não tenho qualquer intenção de deixar de usar o meu anel inteligente tão cedo. Mesmo depois de experimentar vários relógios de fitness e dispositivos de monitorização do sono ao longo do último ano, este anel tem-me acompanhado todos os dias.

Olhando para o futuro, espero que mais empresas lancem novos anéis inteligentes com funcionalidades inovadoras para competir. Se isso acontecer, ficarei entusiasmado por experimentá-los e ver que novidades o mundo dos anéis inteligentes tem para oferecer.