Pode parecer estranho, mas passei um mês inteiro sem o meu smartwatch. Se me conheces, sabes que o meu smartwatch não é apenas mais um gadget — é praticamente uma extensão de quem sou.

Por isso, optar por deixar de lado o meu habitual smartwatch e usar apenas um anel inteligente durante um mês foi, de certa forma, fora do comum. Depois de testar o mais recente anel inteligente nos últimos meses, estava realmente curioso para perceber se conseguiria responder a todas as minhas necessidades tecnológicas. Neste momento, o acompanhamento do stress é uma prioridade para mim, e o anel inteligente oferece informações detalhadas e fundamentadas na ciência nesta área.

Para comparar verdadeiramente a experiência entre o melhor smartwatch e o melhor anel inteligente — já que a maioria das pessoas provavelmente optará apenas por um — comprometi-me totalmente. Nada de smartwatch, só o anel inteligente. Eis como correu o meu mês.

Oura Ring: Uma Experiência Única em Wearables

O Oura Ring destaca-se como um dos rastreadores de fitness mais elegantes disponíveis. Optei pela versão em ouro rosa, que combina perfeitamente com as minhas joias do dia a dia—anéis, pulseiras e brincos. Ao contrário de um smartwatch, o Oura Ring é subtil e sofisticado, oferecendo uma forma discreta de monitorizar a saúde e a atividade física.

Nos primeiros dias, apreciei o seu design discreto. Quase parecia um detox digital, ajudando-me a reconectar com o momento presente sem notificações constantes. Foi realmente tranquilo.

Oura Ring 4: Desde 349 € na Amazon O Oura Ring 4 é um anel inteligente premium, disponível em seis acabamentos e doze tamanhos. Para aceder a todas as funcionalidades de monitorização de saúde e fitness, é necessária uma subscrição de 5,99 €/mês ou 69,99 €/ano.

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No entanto, ao fim de cerca de uma semana, comecei a sentir falta da conveniência de um ecrã no pulso. Dava por mim a querer consultar rapidamente a distância e a frequência cardíaca durante as caminhadas, ver o estado do tempo ou receber as pequenas celebrações quando atingia os meus objetivos diários de atividade. Embora o Oura Ring seja bonito e simples em comparação com um smartwatch, essa simplicidade implica abdicar de algumas funcionalidades e feedback imediato.

Acompanhamento de Fitness: Em Tempo Real vs. Retrospetivo

Quando se trata de acompanhar a sua atividade física, tem duas opções principais: monitorização em tempo real e acompanhamento retrospetivo. Compreender a diferença pode ajudá-lo a escolher o método mais adequado aos seus objetivos de fitness.

O acompanhamento de fitness em tempo real oferece-lhe feedback imediato sobre a sua atividade à medida que se move. Quer esteja a correr, a andar de bicicleta ou a treinar no ginásio, os dispositivos de monitorização em tempo real mostram-lhe estatísticas — como frequência cardíaca, passos dados ou calorias gastas — diretamente no seu equipamento. Esta informação instantânea ajuda-o a ajustar o seu desempenho no momento, mantendo-o motivado e informado.

O acompanhamento retrospetivo, por outro lado, recolhe os dados da sua atividade para análise após o treino. Pode analisar tendências, definir objetivos a longo prazo e identificar áreas a melhorar. Embora não receba atualizações em direto durante a atividade, o acompanhamento retrospetivo é ideal para quem pretende refletir sobre o seu progresso ao longo do tempo.

Escolher entre acompanhamento em tempo real e retrospetivo depende das suas preferências pessoais e das suas necessidades de fitness. O acompanhamento em tempo real é perfeito para quem procura motivação e feedback imediato, enquanto o acompanhamento retrospetivo é indicado para rever conquistas e planear futuros treinos. Ambos os métodos podem ajudá-lo a manter-se no caminho certo e a alcançar os seus objetivos de fitness.

O Oura Ring oferece uma abordagem passiva ao acompanhamento da atividade física. Pode continuar o seu dia normalmente e a aplicação irá atualizá-lo sobre a sua atividade mais tarde. Este estilo discreto é ideal se prefere uma relação menos pressionante e mais descontraída com o exercício. O Oura monitoriza silenciosamente os seus movimentos em segundo plano, permitindo-lhe focar-se em viver a sua vida.

No entanto, se gosta de receber feedback em tempo real sobre a sua atividade física, esta abordagem pode parecer limitada. Muitas pessoas, eu incluído, gostam de acompanhar as calorias gastas e a frequência cardíaca durante o treino — e não apenas no final. Monitorizar a frequência cardíaca em tempo real é importante, especialmente se quiser evitar que suba demasiado por razões de saúde. Sem dados imediatos, pode sentir que está a treinar sem orientação, o que pode ser frustrante quando pretende manter-se atento à sua condição física.

A precisão na contagem de passos é outro fator a considerar. Em testes comparativos, alguns smartwatches revelaram-se mais precisos na contagem de passos. Notei que os valores registados pelo Oura nem sempre pareciam exatos. Embora isto não seja um grande problema para mim pessoalmente, é algo a ter em conta ao escolher o melhor monitor de atividade física para si.

Pequenas Coisas Que Fazem Uma Grande Diferença

Acompanhar a sua saúde é uma coisa, mas monitorizar o seu dia a dia leva a tecnologia inteligente a outro nível. Não tinha noção do quanto dependia do meu smartwatch para facilitar as tarefas diárias até perder essas funcionalidades.

Coisas simples, como atender chamadas diretamente no pulso quando o telemóvel está perdido no fundo da mala, fazer o telemóvel tocar quando não me lembro onde o deixei, ou programar temporizadores para a roupa, de repente tornaram-se mais complicadas.

No último mês, perdi mais chamadas do que o habitual e estou convencida de que isso afetou algumas das minhas amizades. Estes pequenos confortos fazem realmente uma grande diferença para manter o contacto e a organização.

Veredito Final: Porque é que o Apple Watch é o meu preferido (mas vou continuar a usar o Oura Ring)

Depois de um mês a usar apenas o Oura Ring, percebi que, se tivesse de escolher apenas um wearable, escolheria o Apple Watch.

A decisão é simples. O Apple Watch oferece dados de saúde em tempo real, comodidade diária e acesso a uma vasta gama de funcionalidades de bem-estar — sem exigir uma subscrição mensal (a não ser que opte por serviços extra como o Apple Fitness+). Para mim, é a opção mais completa e fácil de usar.

Por outro lado, o Oura Ring exige uma subscrição para desbloquear os seus dados mais valiosos. Por isso, muitas pessoas procuram alternativas ao Oura Ring que não impliquem custos mensais.

Ainda assim, não vou abdicar do meu Oura Ring. Tem funcionalidades que adoro, como monitorização do stress, cronótipos de sono, monitorização do ciclo e análises aprofundadas sobre, por exemplo, a minha idade cardiovascular e resiliência ao stress.

No fundo, isto não se resume a escolher entre o Apple Watch e o Oura Ring. Esta experiência mostrou-me que os wearables não têm de ser iguais para todos. O importante é encontrar o que melhor se adapta ao teu estilo de vida e aos teus objetivos de saúde.