Ever wondered which is more accurate — the Apple Watch Series 10 or the Garmin Forerunner 265 when it comes to counting your steps?

To find out more, I strapped both watches to my wrist and manually counted my steps, then compared the results. Read on to find out which watch was more accurate.

I’ve been doing these watch comparisons for years now, and always start by looking at how both watches count your steps. When setting up one of the best Apple Watches or the best Garmins, you’ll be asked to input your height and weight so that the watch can calibrate your calorie expenditure, but when it comes to measuring steps, both watches use the swing of your arm.

Each swing counts for two steps. It doesn’t matter whether you wear the watch on your dominant or non-dominant hand, the accelerometer should still measure your body’s movement.

That said, I have found that when pushing my son in his stroller, my Apple Watch often struggles to recognize my walk as a walk, so for this challenge, I left both my baby and his pushchair at home. I wore the Apple Watch 10 on my left wrist, and the Garmin Forerunner 265 on my right.

Teste a caminhada de 7.000 passos com um smartwatch e um rastreador de fitness para ver qual deles era mais preciso. Fiz várias caminhadas: duas na cidade, durante o percurso entre reuniões em Lisboa, e uma numa área arborizada com o meu cão. Para obter contagens de passos precisas, utilizei um contador manual de cliques para cada passo, depois descarreguei os dados. Também utilizei uma aplicação dedicada ao rastreamento de passos no meu smartwatch, já que o dispositivo apenas mostra o total de passos diários, não os passos de caminhadas específicas. StepsApp.

Os resultados mostraram que o rastreador de fitness esteve muito próximo da minha contagem manual, com uma margem de erro de apenas 86 passos, enquanto o smartwatch perdeu cerca de 465 passos. Embora fossem necessários testes mais extensos para uma precisão definitiva, estes resultados iniciais sugerem que o rastreador de fitness é bastante fiável para a contagem de passos.

Em termos de distância, o meu smartwatch registou 3,3 km (2,05 milhas), enquanto o rastreador de fitness marcou exatamente 3,2 km (2 milhas) — novamente, diferenças pequenas. Ambos os dispositivos oferecem muito mais do que apenas contagem de passos. O smartwatch funciona como um dispositivo completo de saúde e notificações, enquanto o rastreador de fitness é otimizado para um acompanhamento detalhado da atividade, especialmente para corrida e treinos de maratona.

Embora contar passos não seja a única métrica para a condição física ou perda de peso, é um ponto de partida prático. Pesquisas indicam que uma meta de cerca de 10.000 passos diários é saudável. Pode facilmente aumentar a sua contagem de passos escolhendo caminhar mais durante o seu dia, como sair do metro uma paragem mais cedo ou usar uma passadeira de caminhada enquanto trabalha. of walking each day can do for your body.

Caminhar pode ajudar na perda de peso, fortalecimento muscular e redução do stress, independentemente de como conte os seus passos. Quer ver o que apenas 30 minutos de caminhada por dia podem fazer pela sua saúde? É uma forma simples e eficaz de melhorar o seu bem-estar. best running watches.