Kaaterskill Falls é a cascata mais alta do estado de Nova Iorque, atingindo uma impressionante altura de 79 metros. Situada na zona oriental das Montanhas Catskill, a cerca de 190 quilómetros a norte da cidade de Nova Iorque, esta deslumbrante cascata de dois patamares oferece uma experiência verdadeiramente inesquecível. Quando a visitei no início deste mês, as quedas estavam especialmente caudalosas, tornando a caminhada ainda mais memorável.

Naturalmente, quando se faz uma caminhada tão épica até uma cascata espetacular, é a oportunidade ideal para registar a aventura em vários dispositivos. Foi exatamente isso que fiz—registei o percurso com dois smartwatches, além de utilizar tanto a aplicação Strava no meu iPhone como a aplicação AllTrails. Isto permitiu-me comparar os dados de cada dispositivo e aplicação, acrescentando uma dimensão extra de diversão e conhecimento à caminhada.

Esta não é a primeira vez que comparo o Apple Watch Series 10 com o Garmin Instinct 3 — e certamente não será a última. Ambos estão entre os meus smartwatches preferidos disponíveis atualmente.

O Instinct 3 destaca-se pela impressionante autonomia da bateria, design robusto e descontraído, precisão no acompanhamento de atividades físicas e funcionalidades práticas de treino. Por outro lado, o Apple Watch Series 10 é o meu smartwatch tudo-em-um de eleição, oferecendo um ecrã vibrante e fácil de ler, construção leve e acesso a uma vasta gama de aplicações.

Embora o mais recente Apple Watch também desempenhe bem o papel de monitor de fitness, o Instinct 3 apresentou resultados mais precisos no nosso teste comparativo de caminhada mais recente.

Durante uma desafiante caminhada de cerca de seis quilómetros no interior do estado de Nova Iorque — com chuva intensa e terreno acidentado — desfrutei de cada momento. As minhas sapatilhas de caminhada mantiveram os pés secos, e a paisagem deslumbrante, a excelente companhia e uma cascata de cortar a respiração tornaram a experiência inesquecível.

Agora, vamos analisar os dados da caminhada e os principais pontos a reter.

Strava regista um aumento significativo na prática de caminhadas

As medições de distância variaram entre os dispositivos, com a mais curta a ser de 5,6 km e a mais longa de 7,1 km. O Apple Watch 10 e a aplicação AllTrails registaram distâncias semelhantes de 6,1 km e 6,3 km, respetivamente.

Em média, estes quatro dispositivos mediram uma distância de 6,3 km, o que indica que um dos dispositivos provavelmente subestimou a distância em cerca de 800 metros, enquanto outro a sobrestimou ligeiramente.

Todo o acompanhamento foi iniciado e terminado exatamente ao mesmo tempo, pelo que o erro do utilizador não influenciou os resultados.

porque os dados de elevação da Apple estão significativamente sobrestimados

Durante a minha caminhada, o Garmin, o Strava e o AllTrails registaram ganhos de elevação de cerca de 200 metros, com apenas pequenas diferenças. No entanto, o Apple Watch Series 10 indicou que a subida foi quase três vezes superior às restantes.

Normalmente, os melhores modelos de Apple Watch fornecem medições precisas do ganho de elevação. Num teste recente de caminhada que comparou o Series 10 com outro relógio de fitness de topo, a diferença nos dados de elevação foi de apenas cerca de 1,5 metros.

O que terá corrido mal desta vez? Honestamente, não se sabe ao certo. Algo fez com que o Apple Watch tivesse sobrestimado significativamente o ganho de elevação nesta caminhada. Isto serve como um bom lembrete de que mesmo os rastreadores de fitness e smartwatches mais avançados podem ocasionalmente fornecer dados de fitness imprecisos.

porque é que o Apple Watch não mostra a contagem de passos durante os treinos

Nota: Não vou deixar de mencionar isto até que a Cupertino resolva a minha preocupação. Peço desculpa se pareço um disco riscado.

A versão mais recente do watchOS 12 11.4 continua sem apresentar a contagem de passos para treinos individuais. Embora o Apple Watch forneça o total diário de passos, isso não chega para os utilizadores que querem saber exatamente quantos passos deram numa caminhada ou numa caminhada ao ar livre específica.

Em 2025, a Apple continua a ser uma das poucas grandes marcas de smartwatches que limita os dados de passos ao total diário. Em contraste, outros dispositivos de referência permitem ver tanto o número de passos de cada treino como o total diário, em atividades como caminhadas e trilhos.

Esperemos que a Apple introduza esta funcionalidade tão pedida na próxima atualização do watchOS, prevista para este verão. Por agora, só nos resta esperar para ver!

Como caminhar pelo menos 8.000 passos por dia beneficia a sua saúde

Utilizando os dados de contagem de passos tanto do Garmin Instinct 3 como do Strava, posso confirmar que caminhei pelo menos 8 000 passos durante o meu percurso até e à volta das Kaaterskill Falls. No entanto, não é claro se o total real ficou mais próximo dos 8 100 passos registados pelo Strava ou dos 8 700 indicados pelo Garmin.

Uma diferença de cerca de 600 passos numa caminhada de cerca de 6,5 km é significativa. Por exemplo, num teste anterior em que comparei a contagem de passos entre o Instinct 3 e outro smartwatch, o total do Garmin ficou apenas alguns passos acima do Strava e correspondeu bastante bem à minha contagem manual.

Numa comparação mais recente entre dois smartwatches populares durante uma caminhada, a diferença foi ainda maior—mais de 500 passos separaram o total do Garmin do do Strava, o que é semelhante à discrepância que notei nesta caminhada.

Os dispositivos da Apple e da Garmin oferecem uma monitorização fiável do ritmo cardíaco durante a atividade física.

Com tanta informação contraditória por aí, é reconfortante ver que tanto o Apple Watch Series 10 no meu pulso direito como o Garmin Instinct 3 no esquerdo apresentaram leituras de frequência cardíaca média e máxima praticamente idênticas.

Para o futuro, pretendo repetir este teste durante uma caminhada de duração semelhante. Da próxima vez, vou contar manualmente os meus passos para perceber qual dos dispositivos regista os passos com maior precisão. Também levarei o Apple Watch 10 até ao início do trilho e, assim que terminar a caminhada, anotarei o total de passos registados.

Com estes ajustes, poderei comparar de forma mais fiável a precisão destes dois smartwatches populares no acompanhamento de caminhadas. Para já, o Instinct 3 continua a ser a minha escolha preferida em relação ao Series 10, com base nos resultados anteriores.

Será que o Series 10 vai recuperar a liderança? Fique atento para saber.