Os melhores smartbands de hoje fazem muito mais do que apenas contar passos. Tanto o Garmin Forerunner 570 como o Apple Watch Series 10 foram concebidos para serem usados durante todo o dia, monitorizando tudo, desde a variabilidade da frequência cardíaca até aos ciclos menstruais.

Se está curioso para saber qual destes dispositivos regista os passos com maior precisão, está no sítio certo. Num recente desafio de contagem de passos, utilizei o Garmin Forerunner 570 num pulso e o Apple Watch Series 10 no outro, contando manualmente os meus passos para comparação. Continue a ler para descobrir qual destes fitness trackers ficou à frente.

Ambos os smartwatches utilizam acelerómetros integrados para contar os passos, medindo o movimento do braço. Cada balanço do braço conta geralmente como um passo. Quer utilize o relógio no braço dominante ou não dominante, ou mesmo com as mãos nos bolsos ou a segurar algo, os acelerómetros foram concebidos para detetar o movimento com precisão.

Já utilizei ambos os dispositivos para monitorizar treinos no passado, embora o Garmin Forerunner 570 seja relativamente recente, tendo sido lançado há apenas um mês.

Caminhei 8 000 passos com o Garmin Forerunner 570 e o Apple Watch 10 — eis qual foi mais preciso

Se tem acompanhado estes artigos, saberá que não é a primeira vez que comparo a contagem de passos entre diferentes relógios de fitness.

Anteriormente, testei o antecessor do Garmin Forerunner 570 num desafio semelhante. Em cada um destes testes, utilizo um contador manual para registar cada passo. Quando chego a casa, revejo todos os dados para perceber como os dispositivos se comparam.

Se utiliza um Apple Watch, provavelmente já reparou que o relógio não mostra o número de passos de cada treino individualmente. Em vez disso, só pode ver o total de passos do dia, o que pode ser frustrante se quiser acompanhar os passos de uma caminhada específica.

O objetivo deste desafio era atingir os 10 000 passos, mas perdi o início da caminhada porque a aplicação de contagem de passos deixou de funcionar. Mudei para outra aplicação pedómetro e recomecei, tendo registado um total de 8 000 passos.

Eis o que descobri:

O Garmin Forerunner 570 foi quase perfeito, contando apenas mais 100 passos do que a minha contagem manual. O Apple Watch 10, por sua vez, ficou aquém em 300 passos relativamente ao meu registo.

Claro que, para um teste de precisão verdadeiramente rigoroso, seria necessário realizar mais experiências em maior escala. É importante também referir que faltar 300 passos é uma margem de erro reduzida — tendo em conta que uma pessoa percorre cerca de 2 000 passos por milha, a diferença é pequena no total.

Curiosamente, o Apple Watch mediu a caminhada em 3,79 milhas, enquanto o Garmin registou 3,85 milhas. Mais uma vez, são diferenças mínimas.

Sem entrar no debate entre smartwatch e relógio desportivo, é evidente que ambos fazem muito mais do que contar passos. O Apple Watch 10 destaca-se como um dos melhores smartwatches, repleto de funcionalidades — quase como ter o telemóvel no pulso.

O Garmin Forerunner 570, embora não tenha tantas funções inteligentes, foi concebido para monitorizar com precisão o treino físico e a preparação para maratonas. O seu ecrã luminoso e desempenho fiável fazem dele uma excelente escolha para desportistas.

Independentemente do relógio que usar, pode confiar que ambos estão a registar os seus passos, poupando-lhe o trabalho de contar manualmente.

Embora o número de passos não seja sempre o melhor indicador de fitness ou perda de peso, é um ótimo ponto de partida. Na verdade, uma revisão de 32 estudos publicada no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity concluiu que apontar para 10 000 passos diários é uma meta razoável para adultos saudáveis.

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